「えっ、私こんなに増えていたの？」 体重計に乗ったとき、数字は90kgを超えていました。 リンパ浮腫の影響もあり、足が重く動くのもつらい毎日。 でも「50代でも変われるはず」と信じて始めたのが 16時間ダイエット でした。 「90kg時代の...

毎日ダイエットを意識して「ちゃんと作らなきゃ」と思うと、どうしても疲れてしまう日がありますよね。 そんなときに私が頼っているのが 冷凍スープ と 寝かせ玄米。 今日は“手抜きデー”ですが、それでも栄養バランスを意識できる工夫をご紹介します✨...