【手抜きOK】冷凍スープと寝かせ玄米で手軽にダイエットランチ

毎日ダイエットを意識して「ちゃんと作らなきゃ」と思うと、どうしても疲れてしまう日がありますよね。

そんなときに私が頼っているのが 冷凍スープ と 寝かせ玄米。

今日は“手抜きデー”ですが、それでも栄養バランスを意識できる工夫をご紹介します✨

① 普段の定番は「象印スープジャー」

普段は 象印のスープジャー に、鶏むね肉や野菜をたっぷり入れたスープを持参しています。

保温力が高く、ランチタイムまでしっかり温かいのが嬉しいポイント。

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② 忙しい日の救世主「冷凍スープ」

今日は手作りをお休みして、冷凍スープに頼りました。

レンジで5分温めるだけで完成！野菜がしっかり摂れるので、ダイエット中でも安心です。

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③ 腹持ち抜群「寝かせ玄米」

主食は 寝かせ玄米。

レンジで温めるだけなのに、白米より食物繊維や栄養価が高く、腹持ちもバッチリ。

無理せず続けたいダイエットにはぴったりです。

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まとめ

「毎日完璧に自炊しなきゃ」と思うと続かなくなりますが、便利なアイテムを活用すれば 手抜きOKでも手軽にダイエットランチ が叶います。

無理せず続けることが、ダイエット成功の一番の近道。

忙しい日こそ、冷凍スープや寝かせ玄米に頼って、ストレスのない食生活を作っていきましょう😊